一变天关节就会痛?适当运动预防关节痛

来源:羊城晚报-金羊网 作者:曾意荣 余燕红 发表时间:2017-03-03 15:10

每年二三月份的倒春寒天气,“关节痛”患者最难熬的季节即将开始。风寒侵袭,患有关节及腰腿疼痛的人病情容易加剧,严重的患者还可能出现手肿、关节变形及肌肉萎缩等,运动功能及日常生活都受到严重影响。广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣表示,目前引起关节痛的具体原因还不十分明确,但处于寒湿环境容易诱发。

关节为何能预知天气?

有些人在天气变化时,会明显感到关节疼痛或肿胀,从而能够“预测”阴天下雨、刮风等天气,而且这种“预知”往往都很准确。现代医学研究认为,风湿病患者的关节及周围血管神经功能不全,血管舒缩往往比较缓慢且不充分,皮温升降迟慢,因而对天气的变化迟钝而不能适应。

曾意荣称,当天气发生变化时,湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强,而气温降低时,会引起关节间隙液体积聚,相较于周围组织,发炎的关节局部细胞内压力增高,因而会出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状,这也就是关节疼痛患者能“预知”天气的原因所在。

这种疼痛的变化,也有一定的季节性,因为部分患者的疼痛是持续性的,往往在遇到寒冷天气时容易加重。因此,再普通不过的季节交替,都跟自身健康状况息息相关,尤其是在相对湿冷的南方地区,气温降低,加之空气潮湿。从中医的角度来说,风湿寒邪容易侵入人体,引起不适。人体受到风寒侵袭后引起的疼痛就是风湿寒性关节痛,往往表现为肌肉、关节疼痛。

他表示,出现关节痛的两个主要原因分别是自身体弱与外感风寒。一方面,自身虚弱本就对疾病的抵抗力下降。另一方面,由于气候变化、外感风寒等也不容忽视,尤其是频繁出现冷热交替时。

适当运动预防关节痛

要预防关节痛,应尽量避免被风寒侵袭的情况,同时适当进行运动,增强人体对风寒的抵抗能力。尤其需要注意的是,在劳动或运动出汗后,也不可立即脱下衣服,应尽量避免受风。

同时专家提醒,运动方法的选择应适当,老年人是容易被侵袭的重要人群,但在运动方式的选择上,不宜太过激,可以采取慢走的形式,但运动时,应根据天气变化增减衣服,避免受凉。

编辑:王楠
数字报

一变天关节就会痛?适当运动预防关节痛

羊城晚报-金羊网  作者:曾意荣 余燕红  2017-03-03

每年二三月份的倒春寒天气,“关节痛”患者最难熬的季节即将开始。风寒侵袭,患有关节及腰腿疼痛的人病情容易加剧,严重的患者还可能出现手肿、关节变形及肌肉萎缩等,运动功能及日常生活都受到严重影响。广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣表示,目前引起关节痛的具体原因还不十分明确,但处于寒湿环境容易诱发。

关节为何能预知天气?

有些人在天气变化时,会明显感到关节疼痛或肿胀,从而能够“预测”阴天下雨、刮风等天气,而且这种“预知”往往都很准确。现代医学研究认为,风湿病患者的关节及周围血管神经功能不全,血管舒缩往往比较缓慢且不充分,皮温升降迟慢,因而对天气的变化迟钝而不能适应。

曾意荣称,当天气发生变化时,湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强,而气温降低时,会引起关节间隙液体积聚,相较于周围组织,发炎的关节局部细胞内压力增高,因而会出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状,这也就是关节疼痛患者能“预知”天气的原因所在。

这种疼痛的变化,也有一定的季节性,因为部分患者的疼痛是持续性的,往往在遇到寒冷天气时容易加重。因此,再普通不过的季节交替,都跟自身健康状况息息相关,尤其是在相对湿冷的南方地区,气温降低,加之空气潮湿。从中医的角度来说,风湿寒邪容易侵入人体,引起不适。人体受到风寒侵袭后引起的疼痛就是风湿寒性关节痛,往往表现为肌肉、关节疼痛。

他表示,出现关节痛的两个主要原因分别是自身体弱与外感风寒。一方面,自身虚弱本就对疾病的抵抗力下降。另一方面,由于气候变化、外感风寒等也不容忽视,尤其是频繁出现冷热交替时。

适当运动预防关节痛

要预防关节痛,应尽量避免被风寒侵袭的情况,同时适当进行运动,增强人体对风寒的抵抗能力。尤其需要注意的是,在劳动或运动出汗后,也不可立即脱下衣服,应尽量避免受风。

同时专家提醒,运动方法的选择应适当,老年人是容易被侵袭的重要人群,但在运动方式的选择上,不宜太过激,可以采取慢走的形式,但运动时,应根据天气变化增减衣服,避免受凉。

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