一天的养生就从一杯水开始

来源: 作者: 发表时间:2018-01-03 10:17

每次去广州中医药大学附属第一医院心内科吴伟教授的办公室,都会看到他桌上放着好大一瓶枸杞菊花茶。虽然不是保温杯,但他的确是中年人。

这位中年医生说话从来不温不火,不急不忙的。他说:“在湿热的岭南地区,熬夜族经常喝点菊花枸杞茶很好,既清火润燥,又对现代人的高血脂、高血压等慢性疾病以及亚健康状态有一定的调理作用。”

吴伟很注重日常喝的水,除了菊花枸杞水外,还会泡龙井茶、西洋参、罗汉果、柠檬蜂蜜水……为此,他还专门在自家的阳台上种植不同品种的柠檬树,有西柠檬、本地柠檬等,有人跟他聊起柠檬,他一定会告诉你两种果的不同,“本地柠檬的果是圆形的,西柠檬是尖的”。每到收获的季节,他的办公桌上又少不了一大瓶的柠檬水。他说,种植物,还可以怡养性情。

“多喝柠檬水,还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。”吴伟说,“泡柠檬水,不能用太烫的水来冲泡,一般为50℃-60℃左右,不然维生素C都被破坏了。”当然,有消化性溃疡及胃酸过多者不宜喝柠檬水。

作为中医院的医生,他虽然推崇喝各种养生茶,但是他却很反对广式的“老火汤”。有一次采访他,他正好出专家门诊,对着围着他一屋的患者苦口婆心地劝说:“少点喝老火汤了,多喝生滚汤,比如瘦肉滚丝瓜汤、排骨煲芥菜汤……”

然后他就滔滔不绝地说起“老火汤”之各种不好:老火汤虽然好喝,但是嘌呤多、油脂多、有害成分多,而且维生素、蛋白质、微量元素少。摄入嘌呤过多,可引起高尿酸血症,导致痛风。油脂过多不仅会增加心脑血管的发病率,对高血脂、冠心病、卒中等的患者危害更大。尤其对于老年人、肾功能减退、尿酸及肾毒物质排泄减慢者,更要少喝。

水是生命之源!一个保温杯,一杯枸杞菊花水,一杯清茶,生活就如此“淡定”,一天的养生就从一杯水开始。

编辑:小风
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一天的养生就从一杯水开始

2018-01-03 10:17:19

每次去广州中医药大学附属第一医院心内科吴伟教授的办公室,都会看到他桌上放着好大一瓶枸杞菊花茶。虽然不是保温杯,但他的确是中年人。

这位中年医生说话从来不温不火,不急不忙的。他说:“在湿热的岭南地区,熬夜族经常喝点菊花枸杞茶很好,既清火润燥,又对现代人的高血脂、高血压等慢性疾病以及亚健康状态有一定的调理作用。”

吴伟很注重日常喝的水,除了菊花枸杞水外,还会泡龙井茶、西洋参、罗汉果、柠檬蜂蜜水……为此,他还专门在自家的阳台上种植不同品种的柠檬树,有西柠檬、本地柠檬等,有人跟他聊起柠檬,他一定会告诉你两种果的不同,“本地柠檬的果是圆形的,西柠檬是尖的”。每到收获的季节,他的办公桌上又少不了一大瓶的柠檬水。他说,种植物,还可以怡养性情。

“多喝柠檬水,还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。”吴伟说,“泡柠檬水,不能用太烫的水来冲泡,一般为50℃-60℃左右,不然维生素C都被破坏了。”当然,有消化性溃疡及胃酸过多者不宜喝柠檬水。

作为中医院的医生,他虽然推崇喝各种养生茶,但是他却很反对广式的“老火汤”。有一次采访他,他正好出专家门诊,对着围着他一屋的患者苦口婆心地劝说:“少点喝老火汤了,多喝生滚汤,比如瘦肉滚丝瓜汤、排骨煲芥菜汤……”

然后他就滔滔不绝地说起“老火汤”之各种不好:老火汤虽然好喝,但是嘌呤多、油脂多、有害成分多,而且维生素、蛋白质、微量元素少。摄入嘌呤过多,可引起高尿酸血症,导致痛风。油脂过多不仅会增加心脑血管的发病率,对高血脂、冠心病、卒中等的患者危害更大。尤其对于老年人、肾功能减退、尿酸及肾毒物质排泄减慢者,更要少喝。

水是生命之源!一个保温杯,一杯枸杞菊花水,一杯清茶,生活就如此“淡定”,一天的养生就从一杯水开始。

编辑:小风
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