健康是好习惯积累所得

来源: 作者: 发表时间:2018-01-03 10:17

作为一名知名呼吸科专家,或许是职业的缘故,广州中医药大学博士生导师、广东省中医院大呼吸科主任林琳比较关注呼吸和肺的健康,特别讲究补气,长年累月,她养成了说话不徐不疾、慢条斯理的“老中医”习惯。病人与之交流,心怀同理之心,很快就被其吸引。“我每天接诊问诊,对病人的问题有问必答,交流非常多,觉得有点累了,这提示耗气过度。我会停下来喝口水,或者做个深长而缓慢的深呼吸(用鼻吸气用口呼气),调气息,这样不会让气往外发散。很多人说话又急又快,做事冲动没耐心,很快会感觉头晕、烦躁、没气,这是消耗太多气血的缘故啦。”

活在当下,说话快、走路快、吃饭快,思维奔腾,快节奏常会让许多人感觉身心俱疲。林琳说,这些快快快的生活工作节奏,耗气伤阴,时间久了会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。“我们每天都在消耗气血,就像点灯一样,燃掉的油是血,点出来的闪光的就是气,要持续地发光发热,就要懂得保持精气充足饱满。”她说。

上下班路上,林琳乘地铁时间较长,她会抽空入静,闭目凝神而坐,让脑袋放空。她说,这种方式能迅速让其心平气和,调和气息,恢复精力。实际上,中医有寡言养生之说。药王孙思邈曾说“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。

林琳说,不随意让气耗散需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。当然,少言养生并不是说不让说话,朋友同事之间的闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,身体脏器需要张弛有度,老是不说话也不行的。但为避免耗损太多,林琳一直遵循“食不言,寝不语”的做法,她认为,人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,人在睡前不宜过多讲话。

医生与患者交流,说话本身就是一门艺术,既不能让自己过度耗气伤阴,也能让人如沐春风,并非易事,需要多年修炼才能做到。

编辑:小风
数字报

健康是好习惯积累所得

2018-01-03 10:17:23

作为一名知名呼吸科专家,或许是职业的缘故,广州中医药大学博士生导师、广东省中医院大呼吸科主任林琳比较关注呼吸和肺的健康,特别讲究补气,长年累月,她养成了说话不徐不疾、慢条斯理的“老中医”习惯。病人与之交流,心怀同理之心,很快就被其吸引。“我每天接诊问诊,对病人的问题有问必答,交流非常多,觉得有点累了,这提示耗气过度。我会停下来喝口水,或者做个深长而缓慢的深呼吸(用鼻吸气用口呼气),调气息,这样不会让气往外发散。很多人说话又急又快,做事冲动没耐心,很快会感觉头晕、烦躁、没气,这是消耗太多气血的缘故啦。”

活在当下,说话快、走路快、吃饭快,思维奔腾,快节奏常会让许多人感觉身心俱疲。林琳说,这些快快快的生活工作节奏,耗气伤阴,时间久了会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。“我们每天都在消耗气血,就像点灯一样,燃掉的油是血,点出来的闪光的就是气,要持续地发光发热,就要懂得保持精气充足饱满。”她说。

上下班路上,林琳乘地铁时间较长,她会抽空入静,闭目凝神而坐,让脑袋放空。她说,这种方式能迅速让其心平气和,调和气息,恢复精力。实际上,中医有寡言养生之说。药王孙思邈曾说“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。

林琳说,不随意让气耗散需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。当然,少言养生并不是说不让说话,朋友同事之间的闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,身体脏器需要张弛有度,老是不说话也不行的。但为避免耗损太多,林琳一直遵循“食不言,寝不语”的做法,她认为,人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,人在睡前不宜过多讲话。

医生与患者交流,说话本身就是一门艺术,既不能让自己过度耗气伤阴,也能让人如沐春风,并非易事,需要多年修炼才能做到。

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