文、图/羊城晚报全媒体记者 王莉
2月4日是立春节气。广东省中医院院长张忠德（人称“德叔”）在国家卫健委新闻发布会上提示，立春的气候特点是风寒，春湿慢慢起来了，人体的阳气开始升发了，这时候脏腑肝气偏旺、脾胃偏弱。所以，在饮食方面需要注意几个问题，继续防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。
“德叔”进一步介绍道：祛风寒，就要用民间常见的姜、陈皮、葱煮水喝；祛湿气，这个时候会吃很多的肉，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，获得热量的同时要注意健脾胃、祛湿气，这时候可以搭配一些萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合一起煮，也可以搭配甘蔗一起煮。
“南方地区现在湿气重，我们叫做‘回南天’，湿气相当厉害，所以祛湿力度还要更大。”“德叔”提示，要用好陈皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛湿的食材。
疏肝气，可以做一些运动，春天以后肝容易郁，要保持心情舒畅，唱歌、练八段锦、练太极拳，让心情舒畅起来。