问1
三爪：之前老熬夜，最近常感觉口渴阴虚，春天该如何养生调理？
答：熬夜容易耗损人体津液，让人觉得口干口渴。应避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，注意滋养津液，可以常按摩太溪穴、涌泉穴、三阴交穴，以助滋阴降火、宁心安神。如果伴有口干咽干、大便干，多是肺阴虚的表现，可用白萝卜、百合、玉竹等煮水代茶饮；如果伴有眼干、潮热、腰膝酸软，多是肝阴虚的表现，可用枸杞子、女贞子等煮水代茶饮。
问2
理性与感性：30岁男，经常早上醒来觉得舌头特别干燥，请问怎么回事？
答：引起晨起舌头干燥的原因通常有两种。一种是因津液亏虚，这类人群舌头干燥的同时，常会伴有口干鼻干、大便干结等不适，可用百合、玉竹、雪梨、银耳等养阴润燥；另一种是因为鼻子不通，夜间睡觉时张口呼吸而引起。这类人群常伴有鼻塞，容易流鼻水打喷嚏，怕冷、睡觉打鼾等，可以用党参、葱白、生姜等煮水代茶饮温阳通鼻，或用苍耳子、辛夷花、桂枝煮水熏鼻。
问3
隐形纸鸢：33岁男，脾胃不好，吃饱后时常会感觉肚胀，喉咙常有异物感，小腹向外凸出。晨起会放屁，春夏季容易疲倦湿气重。请问有无药膳茶饮调理？
答：这些症状是脾胃阳虚、湿浊内困的表现，养生应该从健运脾胃、运化湿浊着手。避免进食生冷寒凉的食物，适当减少蔬菜、水果的摄入。平时可饮用陈皮熟普茶、陈皮生姜红糖饮，或用山药南芪陈皮煲鸡。可用紫苏子、莱菔子、白芥子、吴茱萸等做成热奄包热敷腹部。平时可常按揉足三里、中脘、天枢等穴。
问4
玉+：去年12月底感冒后，至今一直咳嗽、干咳未断尾。稍吃点辣马上就咳，怎么办？
答：干咳无痰，吃辣后咳嗽容易复发，常是燥咳或风咳，需要再根据伴随症状判断到底是哪种咳嗽。若是燥咳，常会伴有咽干、鼻干、口干、大便干、皮肤干等不适，可用罗汉果、雪梨、南杏仁煮水代茶饮，或玉竹、百合、桔梗煮水代茶饮；若是风咳，常呈阵发性呛咳，受风或刺激性气味后加重，可用紫苏叶、生姜煮水代茶饮，或紫苏子、生姜、乌梅煮水代茶饮；进食辛辣食物后加重，如果出现喉咙痛，则是化热了，食疗可适当加青榄、芦根、马蹄等，或用土牛膝、岗梅根等煮水漱口。
问5
永远守候：天气干燥，鼻子干燥怎么调理？
答：“肺开窍于鼻”，鼻子干燥是肺津液不足的表现。可用雪梨、银耳、石斛等煮水代茶饮，滋阴润肺。或用苍耳子、辛夷花、玉竹煮水熏鼻，帮助缓解鼻子干燥的症状。还可以点按鼻通穴、印堂穴，每个穴位按揉50次，或推擦鼻梁，用拇指指腹从山根推至鼻翼，至微微发热，缓解鼻部不适。
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（本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 唐丽娟）
文 | 记者 林清清 通讯员 沈中
图 | 羊城晚报资料图