今天（7月23日）是大暑节气，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。广东的天气也相当应景——阳光强势回归，高温迅速“返场”。而海面上，有一个热带扰动（台风胚胎）正在悄悄酝酿，这个周末，广东可能又要切换回“风雨模式”了。
全国：北方雷雨不停，南方桑拿天上线
放眼全国，华北、东北今明两天雷雨依然频繁，局地有强降雨并伴强对流，公众需关注临近预警信息，做好雷电、大风等防御工作。
南方今天降雨减少、减弱，高温立刻“补位”——江南、江淮、华南等地高温天气发展增多，并逐渐与四川盆地的高温连成一片，且多地热力持久，江淮、江南等地高温或持续至月底。
不仅高温频现，江南、华南等地还将现大范围桑拿天。桑拿天是一种闷热天气的形象说法，特点是气温高、湿度大、风速小，感觉非常闷热，类似蒸桑拿。当气温高于一定数值后，在气温不变的情况下，相对湿度越大，体感温度增幅越明显。
从中国天气网推出的全国桑拿天打卡日历来看，7月23日至28日，海口、福州、南昌、长沙、武汉、上海、杭州等地桑拿天将天天见，其中长沙、杭州24日的最高气温将达38℃和39℃，伴随较高的相对湿度，天气酷热，同时最低气温也可达26℃至27℃，暑热24小时连轴转。
广东：高温“返场”倒计时，台风“红霞”已在路上
视线转向广东，副热带高压已经掌控广东东部，菲律宾以东洋面有热带扰动发展，预计其将于24小时内加强为今年第12号台风“红霞”。7月25日-26日可能对广东省有风雨影响。
在台风抵达前，受副热带高压和台风外围下沉气流影响，全省开启高温模式。
广东省气象台预计，7月23日，广东省西部市县有分散雷雨，局部雨势强烈并伴有8级左右短时大风。从23日开始，全省高温天气逐日趋于明显。24日至25日，广东最高气温可达35～38℃，局部地区甚至飙到39℃。
具体预报：
7月23日，韶关、清远、珠三角西部、粤西市县多云，有分散（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云到晴。最高气温：粤北、珠三角、粤东的北部和雷州半岛市县34～36℃，其余市县30～34℃。
7月24日，全省多云到晴天，局部有（雷）阵雨。最高气温：珠三角南部沿海和粤西沿海市县32～35℃，其余大部市县35～38℃。
7月25日，粤东市县阵雨转暴雨局部大暴雨，河源和梅州多云转大雨局部暴雨，珠三角市县多云，有（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。白天最高气温：珠三角、粤西的北部、清远、韶关、河源市县35～38℃、个别市县39℃，其余市县31～35℃。
广州：高温先“烤”三天，周末风雨再来
广州的天气节奏同样清晰：先晴后雨。广州市气象台预计，今明两天，受雨水减弱和副高的影响，高温将重返广州。周末可能受热带系统的影响，又要转雨。
7月23日至25日，广州以多云到晴为主，最高气温逐步攀升至35℃左右。阳光炙烤下，中暑风险不容小觑。
7月26日-31日，受热带气旋影响，广州将迎来持续性风雨过程。
温馨提示
大暑开启，桑拿天增多，这份“三多两少”生存指南请收好——
多喝水：及时补充水分和电解质，别等渴了再喝；多通风：长时间待在空调房容易头晕鼻塞，记得定时开窗换气；多休息：保证6到8小时睡眠，中午有条件的话眯个半小时，给身体充充电。
少出门：午后气温较高时段减少出行；少耽误：如果出现头晕、恶心等中暑症状，别硬扛，赶紧休息补水，严重了立刻去医院——这天气，可别跟自己的身体过不去！
（资料来源：中国天气网、@广东天气、@广州天气）
文｜记者 王敏