三伏天灸首贴近日开贴！广州各大医院天灸现场都早早开启了街坊排队“趁墟”“夏日养生第一局”模式。
“今年的气候特点是‘水火相织、燥湿交替’。火气偏盛容易伤肺，雨水多湿气堵在肝胆，很容易导致上热下寒：心火浮越在上，肾水寒湿在下，人就容易失眠、多梦、盗汗、心烦。”岭南传统天灸非遗传承人、广东省中医院针灸门诊科主任李滋平介绍，“所以，今年天灸的核心思路是：润肺益肾，利胆安神。除了配方不同外，选穴也多选用膀胱经、任脉和督脉的穴位，以及补肾、健脾、润肺等益气壮阳的腧穴，如肺俞、脾俞、肾俞、膏肓俞、中脘、关元、气海、足三里等，再根据具体情况进行加减。”
想要在三伏天养生的朋友，还可以试试下面这款天灸“好搭档”养生汤方。
沙参玉竹百合瘦肉汤
材料：猪瘦肉300g、北沙参20g、玉竹20g、干百合15g、无花果2颗、生姜2片。（2-3人份）
做法：瘦肉切厚块冷水焯水，去除血沫洗净备用；沙参、玉竹、百合清水浸泡15分钟；所有材料入砂锅，加水大火煮沸，转小火炖煮1小时；加少许盐调味，清淡饮用。
点评：清润润肺、养心安神。丙午火年暑燥灼肺，适合三伏天口干干咳、鼻咽燥热、心烦多梦人群，清燥不伤正气，兼顾宁心助眠。
文 | 实习生 思思 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
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统筹：林清清
执行：李可欣