今日霜降，秋季的最后一个节气。霜降时节冷空气影响频繁，广东即便没进入气象意义上的秋天，但冷暖转换之时早晚温差大，天干物燥，农作物也进入收获的时候，不是秋天也胜似秋天。
近日，随着下半年来最强冷空气席卷我国，南北方多地经历了换季式降温，提前感受到了常年11月甚至12月的寒凉。不少网友表示“冷得猝不及防”“被冻醒了”“呼唤厚被子出场”。
未来几天，我国大部气温仍持续低迷，处于较常年同期偏低的状态。
最低气温持续低迷
全国大部需加被子入眠
10月23日至25日，北方大部最低气温都仅有个位数，夜晚凉意十足，需厚被或棉被入睡；江南多地夜间也能感受秋的凉意，薄被需出场，华南多地夜晚气温仍在20℃以上，气温相对舒适，怕冷的人可以盖薄毯防着凉。
最冷的青藏高原大部、内蒙古、甘肃北部、东北大部地区寒意已浓。这些地方今后三天最低气温不足0℃，寒夜漫漫，夜晚需要厚被子护体。
新疆大部、甘肃中南部、宁夏、陕西、山西、京津冀、山东、河南、苏皖北部、湖北北部、贵州、川西高原部分地区等地的最低气温将仅有个位数，加上有的地方没有供暖，夜凉如水，为防止手脚冰凉难入睡，冬棉被也可以出场了。北京后天的最低气温仅有4℃，除了棉被护体，怕冷的小伙伴也可以启用电热毯、热水袋等，提前让被窝暖暖的。
江南大部、广东大部、福建大部、广西、云南、四川盆地等地的最低气温将在10℃至20℃之间，上述地区多地已入秋，夜晚秋凉渐起，夏天的小薄毯已经不够用，盖上春秋薄被更加温暖。
而台湾、海南等地还未进入真正的秋天，夏天辗转反侧的炎热也已褪去，夜晚气温在20℃出头，体感相对舒适，怕冷的小伙伴可找出薄毯护好肚脐等易着凉部位。
广东天气：短袖撑不住了
预计，23日-24日广东海面风力有所减弱，但受冷空气影响，仍有6～7级东北风。另外，受“风神”外围云系影响，23日粤西市县有零星小雨，24日-25日广东大部多云间晴，气温回升。
具体预报如下：
23日，粤西和珠江三角洲沿海市县多云到阴天，有零星小雨，其余市县多云，局部有零星小雨。
24日-25日，广东大部多云间晴。气温回升，昼夜温差加大，最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县14℃～17℃，南部沿海市县20℃～22℃，其余市县18℃～20℃。
海上大风预报：23日-24日，受冷空气影响，台湾海峡、南海东北部海面东北风7～8级、阵风9级；粤东海面东北风6～7级阵风8级，广东中西部海面东北风6级阵风7级。
广州天气：气温逐渐回升
本次冷空气逐渐退场，未来三天气温逐渐回升，天况也会转好，晾晒计划又可以安排了。
周末又有新的冷空气补充影响，气温小幅下降。近期天气多变化，但早晚依然清凉，派派君提醒大家注意适时添减衣物，谨防感冒。
秋冬季气温走低
如何打造舒适睡眠环境？
秋冬季来临，夜晚气温走低，如何获得高质量的睡眠？派派君总结了秋冬季睡眠小贴士，助你拥有舒适的入睡体验。
保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短，褪黑素分泌时间延长，人体需更多睡眠，最好保证7至8小时睡眠时间；
盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明，盖厚被子有利于增加褪黑素分泌，提升睡眠质量，但需避免被子过重压迫胸腔；
适当启用加湿器，增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥，适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感，也有助于睡眠；
适时开窗通风，保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低，也要保证每天通风，降低二氧化碳浓度，避免因缺氧导致嗜睡。
（素材来源：@中国天气、@广东天气、@广州天气）
文 | 记者 康琦悦