3月21日是第25个世界睡眠日，东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）正式启动“2025年全民幸福睡眠计划”，以“健康睡眠，幸福东莞”为主题开展睡眠健康“五进”活动，通过60场覆盖全人群的公益行动，致力于让全市市民会睡觉、睡好觉。
根据《东莞市推进社会心理服务体系建设工作实施方案（2024-2026年）》要求，该计划针对睡眠障碍这一公共卫生痛点精准施策，通过系统性、科学化的干预措施，提升市民睡眠质量，降低睡眠障碍发病率。东莞市第七人民医院在这一领域不断探索创新，其睡眠医学科在睡眠障碍的诊断与治疗方面积累了丰富的经验，形成了鲜明的诊疗特色。
据市七院相关负责人介绍，此次“2025年全民幸福睡眠计划”得到了市委宣传部、市文明办、市卫生健康局的高度重视和支持，由医院协办的“友能量·心理关爱示范课”在3月21日举办，覆盖全市33个镇街（园区），确保将睡眠健康知识传递到每一个角落。
为了进一步扩大计划影响力，提高公众参与度，接下来将举办丰富多彩的活动，织密健康网络。具体包括以下几个方面：
一是精准分层覆盖。针对公安干警、教师、公务员等高压群体，开展30场科普讲座，帮助他们了解睡眠健康知识，掌握改善睡眠的方法；制作8期科普视频，深入解读群众对睡眠常见的误区，以通俗易懂的方式传播正确睡眠观念；开展线上eCBTI治疗，为失眠患者提供专业的失眠认知行为疗法，市民可通过网络获取个性化睡眠方案。
二是跨界协同发力。联合呼吸内科、神经内科、心脏内科、耳鼻喉外科、麻醉医学科等举办跨学科学术会议，促进不同学科之间的交流与合作，推动临床与公共卫生的融合创新，为睡眠障碍的综合治疗提供更全面、更专业的解决方案。
三是全民参与共享。开展6场大型义诊活动，预计覆盖群众3000人次，为市民提供面对面的睡眠健康咨询和诊疗服务；3月25日，还将进行一场聚焦睡眠呼吸暂停综合征的科普直播，邀请专家深入讲解这一隐形杀手的危害及防治方法，提高公众对睡眠呼吸暂停综合征的认识和重视。
值得一提的是，线上eCBTI治疗项目引入了国际认证的失眠认知行为疗法，这是一种被广泛认可且有效的失眠治疗方法。据市七院睡眠医学科学科带头人、精神科主任医师黎柱培介绍，该疗法通过睡眠限制、刺激控制等技术手段，已帮助超过千名患者改善了睡眠质量。此次将这一疗法向全市推广，有望使更多失眠患者受益。
东莞市第七人民医院此次开展的世界睡眠日系列活动，从多方面、多群体入手，致力于提升公众对睡眠健康的认知，为大家改善睡眠状况提供切实的帮助与支持。
文｜姚梓婷
图｜受访者提供