7月17日，广州华商学院“百千万工程”突击队“青衿萤火·青暖夕阳”实践队走进广州市增城区新塘镇新世界社区开展社会实践活动，活动内容涵盖心理健康、健康保健、文化传承等多个领域。实践队队员结合自身特长和专业能力，秉持“满足人民身心健康需求”的理念，用细致入微的服务与真诚热情的态度，让120余老年人和小朋友在互动中收获乐知识、欢乐与温暖。

为切实关怀老年人心理健康，有效缓解生活压力，营造积极健康的社区氛围，实践队开展“正念解压与自我关怀”的心理健康课程。此活动特邀实践队指导老师——王伟伟主讲，王老师凭借其资深的临床经验与教学经验，为在场老年人带来了一场独特的心理疏导课程。课程之初，王老师深入浅出地阐述正念的概念和意义，随后介绍正念的四字口诀“念动心决”，并结合老年人的日常起居与情绪特点，从“注意当下”“身体扫描”“觉察压力”“压力流过”四个步骤，详细讲解如何运用正念调节心态、缓解生活中的焦虑与疲惫。现场老年人表示，此次课程实用性强，学习了心理知识，掌握了解压方法。

为普及传统养生知识，实践队在王伟伟带领下开展以“艾灸养生与健康指导”为主题的艾灸指导，为老年人提供个性化健康指导。王老师凭借扎实的中医理论功底与丰富的临床经验，为老年人提供专业的艾灸养生指导。王老师讲解艾灸的原理和作用，并教大家如何通过“望”“闻”“切”来辨别劣质艾条与优质艾条的区别。

通过把脉、看舌象、询问日常作息与身体不适，王老师结合不同体质特征，提供个性化的艾灸调理方法：失眠者推荐“三阴交”，脾胃虚弱者侧重“足三里”，腰背不适者可灸“膝眼穴”，并手把手教大家找准位置、控制艾条距离，以及艾灸时间控制在15-20分钟。

活动现场老年人热情高涨，有的直接在老师指导下尝试操作，有的拿出手机拍下穴位图和操作要点。“学会这法子，在家就能自己灸了”，一位老年人边拍边说。这场活动让老人们不仅学到实用技法，更掌握了宅家自主艾灸的能力，让传统养生智慧真正走进日常生活。

为让社区老少“玩到一起”，传承围棋文化，实践队联合乐弈轩围棋院开展公益围棋小课堂，旨在以棋为桥搭建代际交流新舞台。课堂上，实践队通过生动形象的比喻、幽默风趣的语言形式，对围棋知识展开讲解，依次介绍了棋盘构造、棋子特征、拿子规范，以及打吃、提子、棋形连接等围棋入门基础内容。

教学遵循由易到难、循序渐进原则，同学们听得津津有味。进入实操环节，大家亲手触摸、摆放黑白棋子，深入学习对弈规则。62岁的张爷爷与小朋友对弈陷入僵局时，实践队耐心讲解局势，助其破局。张爷爷取胜后，拉着赖老师笑言：“我教你下象棋，你教我围棋，咋样？”神秘有趣的围棋世界，成功激发大家强烈的学习兴趣，让传统文化的魅力在实践中悄然传递。

此次活动中，实践队用“提前备课”的专业、“手把手教”的耐心、“想在前头”的细心，让每项服务都落到实处。社区党委书记萧顺群点赞道：“这些年轻人带着真感情来做事，把服务做到了我们心坎里！”而实践队也在老年人的笑容里收获了成长——正如实践队队员黄海霞在日记里写的：“原来‘被需要’是这么幸福的事，未来我们还要把更多温暖带进社区！”

文丨记者 陈亮
通讯员 张慧 张思缘