咽干喉咙痛，及时清热泻火

最近在新冠肺炎疫情期，大家最怕的就是发烧了，哪怕是普通感冒、上火引起的发烧也会很麻烦，广州中医药大学第一附属医院施旭光教授建议，在感冒的初起阶段及时清热泻火，可避免发展到发烧，不过清热凉茶别追求越苦越好。

喉咙痛要及时清热泻火

很多人都有这样的体验，一旦出现咽喉肿痛、口干口苦、大便不畅、烦躁等不适症状时，感冒往往会接踵而至。这些症状是体内有热的表现，先别忙着吃感冒药，可以先用桑叶、菊花、金银花、连翘、蒲公英、薄荷、葛根、白茅根、竹叶煲些凉茶或汤水来喝。如果没有条件自己煲凉茶，可以买成品凉茶或凉茶颗粒，如夏桑菊、邓老凉茶等。

清热别忽视祛湿扶正

岭南地区气候多湿，湿气容易伤脾，因此（久居）广东人脾虚者多见，脾虚又易惹湿，湿久就会生热，只不过这种与脾虚相关的“湿热”有别于平常所说的“热毒”，因此不能盲目清热泻火，如果一味追求喝凉茶越苦越好，则可能会因为过于寒凉而伤了正气。

在喝凉茶清热时要注意祛湿、扶正。“扶正”可在清热祛湿的凉茶中加入些五指毛桃，五指毛桃有南芪之称，补而不燥，特别适合广东人虚不受补的体质。“祛湿健脾”可在凉茶中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃的食（药）材。